1)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andature |
| 0 | 95.9 | 5.18 | 65% | Seated Flat |
Inizia il tuo viaggio…
Lo stato d’animo non è dei migliori…Ripensi a tutte le cose negative che ti sono successe ultimamente…La giornata non è delle migliori, anzi …fuori c’è pioggia, ma non è lei che può fermare il tuo viaggio.
Hai deciso di viaggiare per dimenticare e lo farai…pioggia o non pioggia volerai via, perché è questo quello che vuoi ora…in questo preciso istante…
Le gambe iniziano a girare armoniosamente…in assoluto Relax, perché la pioggia che ti scende sul corpo è Purificazione…è il tuo cammino verso la luce…verso la vita…la vita vera…
2)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andature |
| 1 | 99.9 | 5.20 | 65%- 70% | Seated Flat -Running |
La tensione inizia a diminuire, non più senso di vuoto, non più sconforto, ma senso di libertà, di armonia…il sole è tornato a farsi vedere…lo senti, lo vedi…percepisci i colori, l’immensità del cielo…una strada in pianura che rappresenta un elogio al creato…Note di un pianoforte che ti riempiono il cuore, ti riempiono di ottimismo, di gratitudine…C’è del positivo che si propaga nelle tue cellule…c’è l’amore che scorre nelle tue vene…
3)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andature |
| 2 | 100.0 | 5.18 | 70% – 75% | Seated Flat -Running |
Più energia nelle gambe, più forza…più vitalità! Ora ho la possibilità di vagliare meglio le cose che mi circondano…Mettere ordine…” Chi sono ? “ …” Cosa voglio ? “ … “ Dove sto andando ? “…E’ l’anima che mi parla, è il cervello che mi accompagna, e il mio “ Io “ che si interroga…Spingo sui pedali attingendo energia…una sinergia piena di enfasi…e quando voglio stringo di più la resistenza e mi alzo…mi gusto il running…Un elogio alla forza che inizia ad esplodere dentro di me…
4)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andature |
| 3 | 130 | 6.21 | 70% – 80% | Seated Climbing – Jumping On a Hill – Running |
Siamo nel pieno della Forza fisica! In questa salita un po’ strana e articolata, mi gioco tutto! Voglio dimenticare tutto! …Un colpo di spugna per tornare nuovamente bambina!…Per ritrovare quella voglia di vivere che da tanto tempo non provavo più…Salto! Urlo! Gioisco! Corro! Volo!…Sorrido…Mi prendo beffa dei momenti no, delle situazioni che mi hanno procurato sofferenza…Mi riprendo la vita in tutta la sua intensità! In tutta la sua gratitudine! Spingo…Spingo e do il massimo di me stesso…
5)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andatura |
| 4 | 98 | 3.04 | 65% | Seated Flat |
Sono salita fino in cima…Mi prendo un attimo di relax…mi siedo lì in cima ed osservo le bellezze della natura…l’immensità del creato.
Ad una certa altezza tutto fa uno strano effetto…mi sento piccola…mi sento tanto piccola…un granello di sabbia di fronte all’universo intero…
6)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andatura |
| 5 | 126.9 | 3.22 | 70% – 75% | Seated Climbing – |
Mi riprende agitazione…non si può mai stare tranquilli!…il ritmo incalza nuovamente…è come sentire una spinta profonda, un voler tornare indietro…un’attimo di esitazione, di incertezza…un attimo di perplessità…giro lo sguardo e dentro di me penso “ Ma sono proprio io? …Come sono riuscita a salire sino qui? “
7)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andature |
| 6 | 126.2 | 5.05 | 70% – 85% | Seated Climbing – Standing Climbing |
Una cosa è certa! Nessuno mi può essere d’aiuto! Nelle difficoltà l’unica fonte di energia può scaturire solo da me…può partire solo dalla mia forza di volontà, solo dalla grinta che ho dentro le mie viscere, dalla voglia di lottare, di vincere, di sopravvivere, di amare, di credere…Di credere che “ Io Posso “…ed allora vado… vado fino in fondo…spingo i pedali…salgo…salgo e salgo ancora su questa salita che mi porterà ancora più su…ancora più in alto verso la libertà!
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andature |
| 7 | 110 | 6.29 | 70% – 80% | Seated Flat -Running |
Sono riuscita nel mio intento, sono riemersa in superficie, sono arrivata dove volevo, ed ora respiro a pieni polmoni un’aria carica di ossigeno pulito, come pulita è la mia anima…come pulite sono le emozioni che sto assaporando in questo momento preciso. I ricordi piacevoli mi accarezzano, mi riempiono di calore, di enfasi…la dolcezza delle parole, la sinfonia della musica, la piacevolezza di esistere e di assaporare il mondo e i suoi colori…colori che trasmetto dentro di me…nell’intimo della mia essenza…
9)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | Andatura |
| 8 | 90 | 4.33 | 65% | Seated Flat |
Sono partita con la pioggia e ritorno col sole…ripercorro silenziosamente e nell’assoluto relax le tappe di questo mio viaggio virtuale…Sono partita negativa e ritorno a casa con un senso di positività che avvolge tutta la mia persona…la voglia di ricominciare tutto…la voglia di amare più intensamente …come intenso è il respiro e il pizzicchio della chitarra che gira di sottofondo…
10)
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TRACK |
RPM | TEMPO | F.C. | |
| 9 | 113.1 | 6.06 | Stretching |
