Apocalisse di San Giovanni…

L’apocalisse

“ Beato chi legge e beati coloro che ascoltano le parole di questa profezia e mettono in pratica le cose che vi sono scritte.

Perché il tempo è vicino… “

Ecco, viene sulle nubi e ognuno lo vedrà;Anche quelli che lo trafissero e tutte le nazioni della terra si batteranno per lui petto.

  Alla fine del tempo ognuno mostrerà il sigillo di appartenenza…Mettendo a nudo la propria scelta di vita!

I sigilli stampati sulla fronte di ogni “ Essere Umano “ saranno due:

-         Il Sigillo dell’Agnello Immolato…Colui che per amore incommensurabile per l’Essere Umano, si lasciò trafiggere inchiodato su una croce in espiazione di tutti i peccati commessi dall’Umanità intera.

 Umile, mansueto…Come un’agnello che si lascia condurre al macello…

-         Il Sigillo della Bestia Feroce, il numero 666 …Colui che per Orgoglio e Superbia si ribellò ai disegni dell’ Altissimo! …Il Principe incondizionato del mondo…il manipolatore del Potere Assoluto, della Ricchezza, del Lusso, dell’Avarizia…del Sesso Sfrenato…degli Orrori, delle Stragi degli Innocenti…L’ideatore Assoluto della Nefandezza…della mediocrità, della Violenza.

  Ed in cielo apparirà “ Una donna vestita di sole, con la luna sotto i suoi piedi e sul suo capo una corona di dodici stelle. “

La donna! L’Unica Donna in grado di schiacciare sotto i suoi piedi La Testa della Bestia feroce!…

Il combattimento è tutt’ora in atto, perché come non mai, , la Bestia è sciolta dalle sue Catene…e lavora incessantemente per conquistare un numero sempre più elevato di anime…promettendo ONORE E GLORIA, prendendosi in cambio la gioia e la voglia di vivere…

Ma la Donna Vestita di Luce non dimentica i suoi figli…Come una mamma affettuosa e premurosa, non dimentica e non sorvola sulle sofferenze e le atrocità patite dalla sua figliolanza…

 

Ascolta

 

1)   60% ( Running liberi)

 

2)  65 %

 

3)  4′ al 70% – 1′ al 75% con più resistenza

 

4)  2′ Jumps 8 tempi mantenendo 70%

 

5)  pianura seduti fra 70% e 75%

 

6)  70% >>> 75%

 

7)  riporto al 65% e …aumento cadenza

 

 aumenta resistenza, cercare la salita

 

9)   70 – 75%

 

10)  stessa resistenza, aumento di cadenza 80%

 

11)  65% ( 1′20” ) > 3′ al 70%

 

12)  Jumps 4 tempi, 70 > 75%

 

13)   , ( 30”  + 1′  ) x 5 > vado all’80%

 

14)  con resistenza 70 – 75% ( preparo l’Apocalisse )

 

15)  3′ 15” RUNNING consecutivo 85% !!!

 

16)  Arrivederci all’altro mondo

 

 

Lezione – La libertà!

Ascolta 

 

1)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andature
0	95.9	5.18	65%	Seated Flat

Inizia il tuo viaggio…

Lo stato d’animo non è dei migliori…Ripensi a tutte le cose negative che ti sono successe ultimamente…La giornata non è delle migliori, anzi …fuori c’è pioggia, ma non è lei che può fermare il tuo viaggio.

Hai deciso di viaggiare per dimenticare e lo farai…pioggia o non pioggia volerai via, perché è questo quello che vuoi ora…in questo preciso istante…

Le gambe iniziano a girare armoniosamente…in assoluto Relax, perché la pioggia che ti scende sul corpo è Purificazione…è il tuo cammino verso la luce…verso la vita…la vita vera…

2)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andature
1	99.9	5.20	65%- 70%	Seated Flat -Running

  

La tensione inizia a  diminuire, non più senso di vuoto, non più sconforto, ma senso di libertà, di armonia…il sole è tornato a farsi vedere…lo senti, lo vedi…percepisci i colori, l’immensità del cielo…una strada in pianura che rappresenta un elogio al creato…Note di un pianoforte che ti riempiono il cuore, ti riempiono di ottimismo, di gratitudine…C’è del positivo che si propaga nelle tue cellule…c’è l’amore che scorre nelle tue vene…

3)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andature
2	100.0	5.18	70% – 75%	Seated Flat -Running

Più energia nelle gambe, più forza…più vitalità! Ora ho la possibilità di vagliare meglio le cose che mi circondano…Mettere ordine…” Chi sono ? “ …” Cosa voglio ? “ … “ Dove sto andando ? “…E’ l’anima che mi parla, è il cervello che mi accompagna, e il mio  “ Io “ che si interroga…Spingo sui pedali attingendo energia…una sinergia piena di enfasi…e quando voglio stringo di più la resistenza e mi alzo…mi gusto il running…Un elogio alla forza che inizia ad esplodere dentro di me…

4)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andature
3	130	6.21	70% – 80%	Seated Climbing – Jumping On a Hill – Running

Siamo nel pieno della Forza fisica! In questa salita un po’ strana e articolata, mi gioco tutto! Voglio dimenticare tutto! …Un colpo di spugna per tornare nuovamente bambina!…Per ritrovare quella voglia di vivere che da tanto tempo non provavo più…Salto! Urlo! Gioisco! Corro! Volo!…Sorrido…Mi prendo beffa dei momenti no, delle situazioni che mi hanno procurato sofferenza…Mi riprendo la vita in tutta la sua intensità! In tutta la sua gratitudine! Spingo…Spingo e do il massimo di me stesso…

5)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andatura
4	98	3.04	65%	Seated Flat

Sono salita fino in cima…Mi prendo un attimo di relax…mi siedo lì in cima ed osservo le bellezze della natura…l’immensità del creato.

Ad una certa altezza tutto fa uno strano effetto…mi sento piccola…mi sento tanto piccola…un granello di sabbia di fronte all’universo intero…

6)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andatura
5	126.9	3.22	70% – 75%	Seated Climbing –

Mi riprende agitazione…non si può mai stare tranquilli!…il ritmo incalza nuovamente…è come sentire una spinta profonda, un voler tornare indietro…un’attimo di esitazione, di incertezza…un attimo di perplessità…giro lo sguardo e dentro di me penso “ Ma sono proprio io? …Come sono riuscita a salire sino qui? “

7)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andature
6	126.2	5.05	70% – 85%	Seated Climbing – Standing Climbing

Una cosa è certa! Nessuno mi può essere d’aiuto! Nelle difficoltà l’unica fonte di energia può scaturire solo da me…può partire solo dalla mia forza di volontà, solo dalla grinta che ho dentro le mie viscere, dalla voglia di lottare, di vincere, di sopravvivere, di amare, di credere…Di credere che “ Io Posso “…ed allora vado… vado fino in fondo…spingo i pedali…salgo…salgo e salgo ancora su questa salita che mi porterà ancora più su…ancora più in alto verso la libertà!

 

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andature
7	110	6.29	70% – 80%	Seated Flat -Running

Sono riuscita nel mio intento, sono riemersa in superficie, sono arrivata dove volevo, ed ora respiro a pieni polmoni un’aria carica di ossigeno pulito, come pulita è la mia anima…come pulite sono le emozioni che sto assaporando in questo momento preciso. I ricordi piacevoli mi accarezzano, mi riempiono di calore, di enfasi…la dolcezza delle parole, la sinfonia della musica, la piacevolezza di esistere e di assaporare il mondo e i suoi colori…colori che trasmetto dentro di me…nell’intimo della mia essenza…

 9)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.	Andatura
8	90	4.33	65%	Seated Flat

Sono partita con la pioggia e ritorno col sole…ripercorro silenziosamente e nell’assoluto relax le tappe di questo mio viaggio virtuale…Sono partita negativa e ritorno a casa con un senso di positività che avvolge tutta la mia persona…la voglia di ricominciare tutto…la voglia di amare più intensamente …come intenso è il respiro e il pizzicchio della chitarra che gira di sottofondo…

 10)

TRACK	RPM	TEMPO	F.C.
9	113.1	6.06		Stretching

Ciao mondo!!

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